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2020/01/27

春節旅行・一番の人気観光地は日本!複雑だ!

西山智代美

今年一番のニュースといえば、何と言っても「新型コロナウイルスの流行」ですね( ;∀;)
新型肺炎にでもなると100%命の保証はないぐらい感染力が強いとまで言われてる中、
自らの予防(それも限度はありますが)は否めません。

その為には、マスク着用、うがい、手洗いは勿論の事ですが、とにかくそのような場所には行かないことかな~なんて思います。この時期の間だけでもインドア派になりましょう。

そして、感染しないためにはどうしたらいいか!、、とにかく免疫力を低下させないことだそうです。
免疫力向上には、まず日常の食事で善玉菌を増やす発酵食品やオリゴ糖が入ってる物、
乳酸菌やブルガリア菌などが入ったヨーグルトなどを食べ、
体温を上げる運動や入浴、自律神経のメリハリ、適度な緊張の中にもリラックさせるために、趣味や運動を行い、その後の睡眠。
この睡眠をしっかりとってさえいれば免疫力も高まるのだそうです。

このような事は、どんなウイルスにでも対応できるものなので
知っておいても損はないですよね(*^-^*)

とにかく寝ましょう。寝不足は禁物です(^▽^;)
それしかありません。

そして、、、
もっくの庭に、なんと!鷺が飛んできました!
池に魚がいると思ったのか、水の中に入ってジッとしてました。
魚・・・いません( ´∀` )(笑)

もっくの森の西山でしたヽ(^o^)丿